W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia stworzone z myślą o osobach chcących zadbać o kondycję swojego kręgosłupa. Program koncentruje się na wzmacnianiu mięśni posturalnych, poprawie elastyczności oraz redukcji bólu pleców.

Nieodłącznym elementem jest praca nad ruchomością, mobilnością, gibkością i rozciąganiem, która ma na celu uniknięcie kontuzji, rozluźnienie i wzmocnienie ciała.
W treningach wykorzystywany jest sprzęt taki jak: hantle, kettlebells, gumy oporowe, piłki gimnastyczne, rollery do masażu. Zajęcia są skierowane dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i zredukować dolegliwości bólowe.

Ćwiczenia są łagodne, a instruktorzy zapewniają indywidualne wsparcie, co czyni te zajęcia idealnymi dla osób w każdym wieku, także tych z problemami zdrowotnymi.

KORZYŚCI:

Wzmocnienie mięśni posturalnych
Poprawa mobilności stawów
Redukcja dolegliwości bólowych