Sprężyste ciało to połowa bólu z głowy

Hatha Joga

To rodzaj jogi, który skupia się przede wszystkim na statycznych pozycjach i prawidłowym oddechu. Jest praktyką bardzo łagodną, podchodzącą z szacunkiem do ciała, respektującą jego ograniczenia.

To praktyka odpowiednia dla początkujących, mimo tego, że jest łagodna nadal może stanowić psychiczne i fizyczne wyzwanie. Sprawdza się także dla osób po kontuzjach i seniorów.

KORZYŚCI:

To nie tylko sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę elastyczności, ale także na uzyskanie harmonii między ciałem a umysłem.

Regularne ćwiczenia przyczyniają się do poprawy postawy, redukcji stresu, zwiększenia ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy jakości życia.